Cinco ejercicios con marca mínima en 2026: flexiones, plancha, 2.000 metros, circuito de agilidad y 50 metros de natación.
En 30 segundos
Las bases directas y de promoción de 2026 remiten a la Orden DEF/15/2026. El resultado físico es apto o no apto: hay que superar todas las marcas que correspondan al turno elegido.
TTS significa Titulación de Técnico Superior. En las tablas, H y M reproducen las etiquetas de las bases para hombres y mujeres.
La tabla del BOE para ingreso directo no divide por edad. El BOD de promoción usa estos mismos valores como baremo general y añade una tabla propia para mayores de 45 años.
| Prueba | Hombres (H) | Mujeres (M) |
|---|---|---|
| Potencia tren superior · flexiones | 18 | 10 |
| Fuerza abdominal · plancha | 44 s | 44 s |
| Resistencia · carrera 2.000 m | 10:10 min | 11:14 min |
| Circuito de agilidad-velocidad | 15,0 s | 16,7 s |
| Soltura acuática · natación 50 m | 1:00 min | 1:08 min |
| Prueba | Hombres (H) | Mujeres (M) |
|---|---|---|
| Potencia tren superior · flexiones | 22 | 13 |
| Fuerza abdominal · plancha | 52 s | 52 s |
| Resistencia · carrera 2.000 m | 9:36 min | 10:42 min |
| Circuito de agilidad-velocidad | 14,6 s | 16,3 s |
| Soltura acuática · natación 50 m | 58 s | 1:06 min |
Flexiones y plancha son mínimos; carrera, circuito y natación, tiempos máximos. Valen para Cuerpos Generales e Infantería de Marina: Músicas Militares tiene tabla propia.
La Orden DEF/15/2026 describe posición inicial, movimiento válido, material y final de cada ejercicio. La Junta de Educación Física concreta el orden del llamamiento y los descansos de la tanda.
Manos bajo los hombros y brazos perpendiculares al suelo. Durante un máximo de dos minutos, baja hasta tocar con la barbilla una almohadilla de 10 cm y extiende del todo los codos. Cabeza, espalda y piernas, alineadas.
Se baja y se sube con ambos brazos a la vez y las piernas juntas. Solo manos y pies tocan el suelo; una repetición defectuosa no suma. Hay un descanso en la posición de partida y dos intentos con recuperación.
Apoya antebrazos y puntas de los pies. Deja los codos justo debajo de los hombros y conserva el cuerpo alineado desde la cabeza hasta los talones, con las piernas extendidas y juntas.
No se permite apoyar rodillas ni modificar los apoyos. Una primera pérdida de postura da lugar a una advertencia; la segunda termina el ejercicio. Se permiten dos intentos, separados para recuperar.
La salida es de pie, tras las voces «A sus puestos» y «Ya». El cronómetro se detiene al cruzar la meta y el resultado se anota en minutos y segundos.
El circuito debe ser sensiblemente llano, sin obstáculos y de terreno firme, regular y compacto. La longitud mínima del circuito es de 300 metros; la distancia que se completa en la prueba es de 2.000 metros.
Empieza sentado, de espaldas al recorrido y con las manos en las rodillas. Tras la voz «Ya», haces un eslalon entre siete conos, recoges una pelota de tenis y vuelves por el recorrido hasta cruzar la línea de salida-meta con el pecho.
El circuito tiene dos puntos separados 16 metros. Derribar o desplazar un cono, dejar caer la pelota o equivocarse en el recorrido anula el intento y permite repetirlo. Se permiten dos intentos con recuperación. El grupo de promoción mayor de 45 años queda exento.
Recorre 50 metros de forma continua en una piscina de al menos 25 metros. Puedes salir desde el bordillo o desde el agua y emplear cualquier estilo; en el viraje se toca la pared.
No puedes detenerte, agarrarte a la corchera o al bordillo ni impulsarte desde el fondo. La llegada se cierra al tocar con la mano la pared. Esta prueba permite un intento.
Las fechas de cada tanda las publica la convocatoria vigente.
Ver la convocatoriaEl apéndice 7 del BOD separa este grupo para flexiones, carrera y natación. Mantiene las mismas marcas de plancha y suprime el circuito de agilidad-velocidad.
Sus tramos de 17–25, 26–30 y otras edades son de evaluación periódica del personal militar.
| Prueba | Sin TTS (H / M) | Con TTS (H / M) |
|---|---|---|
| Potencia tren superior · flexiones | 9 / 7 | 13 / 9 |
| Fuerza abdominal · plancha | 44 s | 52 s |
| Resistencia · carrera 2.000 m | 10:56 min / 11:46 min | 10:40 min / 11:14 min |
| Circuito de agilidad-velocidad | No se realiza | No se realiza |
| Soltura acuática · natación 50 m | 1:22 min / 1:35 min | 1:12 min / 1:20 min |
Cada celda indica hombres / mujeres; una sola cifra vale para ambos. Carrera y natación son tiempos máximos; flexiones y plancha, mínimos.
La aptitud psicofísica también incluye pruebas psicológicas y reconocimiento médico. Estos pasos se refieren a la parte física de los procesos de 2026.
Debe estar expedido dentro de los 30 días naturales anteriores y recoger la aptitud para los ejercicios aplicables a tu grupo.
El órgano de selección publica fecha, hora y turno. El orden de los ejercicios lo fija la Junta de Educación Física.
La tanda deja tiempo para recuperarte y calentar entre ejercicios. Si empiezas y no terminas una prueba, las bases prevén la eliminación.
La calificación física es apto o no apto. En promoción interna, el BOD permite solicitar revisión del resultado dentro del plazo que fija la convocatoria.
Una nota informal del médico no sirve: el BOD exige el impreso oficial de la convocatoria, con los requisitos de su formulario.
Las bases describen opciones administrativas concretas. Presentar una petición no garantiza que se conceda una tanda alternativa.
Cada ejercicio conserva su mínimo: un no apto elimina del proceso.
Ver los requisitosEl reconocimiento médico es una parte separada de las cinco pruebas de ejercicio. Las bases de ingreso directo y promoción remiten al cuadro médico para el acceso a los centros docentes militares.
Se evalúa además de las marcas físicas.
Orden PCI/6/2019, con modificaciones posteriores. Su texto consolidado en el BOE se actualizó por última vez el 4 de mayo de 2023.
Procesos que impidan hacer las pruebas en plazo y alteraciones, como las cardiovasculares o del aparato locomotor, que incapaciten para la profesión militar.
Según cuerpo, escala y duración del compromiso. La aplicación individual corresponde al órgano de reconocimiento médico.
En el cuadro médico consolidado del BOE, ordenado por apartados, con exclusiones y condiciones particulares.
El apéndice 7 del BOE-A-2026-8619 cambia los umbrales y las franjas. Cada cifra indica hombres / mujeres; una sola vale para ambos.
No se le aplican los umbrales de las otras ramas.
La tabla usa «menores de 45 años» y «a partir de 45 años» para promoción. El certificado médico especifica que quienes tengan cumplidos o cumplan 45 años en el año en curso omiten el circuito de agilidad-velocidad.
Las marcas se han cotejado con las dos convocatorias de 2026. La ejecución procede de la Orden DEF/15/2026 y el reconocimiento médico remite al cuadro vigente de exclusiones.
mapaoposiciones no es una academia. Leemos el BOE y las webs oficiales, y te lo contamos claro. Si algo cambia, lo cambiamos aquí con la fecha.
Revisado el 20/10/2026Las bases de 2026 exigen cinco ejercicios: flexiones, plancha isométrica, carrera de 2.000 metros, circuito de agilidad-velocidad y natación de 50 metros. La convocatoria separa las marcas por vía de titulación y sexo; la promoción interna añade un grupo para mayores de 45 años.
En 2026, sin TTS se exigen 18 para hombres y 10 para mujeres. Con TTS, 22 para hombres y 13 para mujeres. Son repeticiones mínimas, válidas solo si se completa el movimiento descrito en la Orden DEF/15/2026.
La marca mínima del ingreso directo es de 44 segundos sin TTS y 52 segundos con TTS, igual para hombres y mujeres. En la promoción interna se repiten esos tiempos, también en el baremo de mayores de 45 años.
En Cuerpos Generales e Infantería de Marina, la tabla directa distingue sexo y TTS, sin tramos de edad; promoción distingue a mayores de 45 años. Músicas Militares tiene un apéndice propio: promoción separa menores de 45 y personas a partir de 45.
El apéndice 7 del BOE-A-2026-8619 fija marcas propias. En ingreso directo, por ejemplo, pide nueve flexiones a hombres y seis a mujeres. En promoción, el grupo desde los 45 años tiene marcas propias y queda exento del circuito de agilidad.
El apéndice 7 del BOD indica que las personas mayores de 45 años no realizan el circuito de agilidad-velocidad. El certificado médico de esa convocatoria también omite expresamente ese ejercicio para dicho grupo.
La Orden DEF/15/2026 permite cualquier estilo para completar 50 metros en una piscina de al menos 25 metros. Hay que nadar sin detenerse, tocar la pared en el viraje y terminar tocando la pared de llegada; solo se permite un intento.
Las bases piden el certificado médico oficial del apéndice correspondiente, expedido dentro de los 30 días naturales anteriores al ejercicio. Debe incluir la aptitud para los cinco ejercicios; en promoción interna, el modelo contempla la excepción de agilidad para mayores de 45 años.
No se publica una nota global en puntos para estas pruebas de acceso. Las bases califican la aptitud física como «apto» o «no apto» y exigen alcanzar la marca de cada ejercicio aplicable a la vía elegida.
La Orden PCI/6/2019 recoge exclusiones de distintos sistemas y funciones, entre ellas procesos que impidan realizar las pruebas en los plazos fijados y alteraciones del aparato locomotor que incapaciten para la profesión militar. La valoración médica aplica el cuadro al cuerpo y escala correspondientes.
La convocatoria permite solicitar al presidente del órgano de selección, antes de empezar, la inclusión por una sola vez en una tanda de incidencias por enfermedad banal o lesión fortuita justificada. El órgano puede concederla tras valorar la solicitud.
La ficha general reúne el resto de información de acceso; consulta la convocatoria para sus avisos.