Escala Básica · convocatoria 2026

Pruebas físicas Policía Nacional: marcas y baremo

Tres ejercicios puntuados de cero a diez y una media mínima de 5, sin ningún cero. Marcas por sexo, ejecución y cuadro médico.

Ver el baremoPolicía Nacional

En 30 segundos

  • 3ejercicios puntuados de 0 a 10
  • 5puntos de media, sin ningún cero
  • 17dominadas para el 10 en hombres
  • 95 sen barra para el 10 en mujeres
Reglas de puntuación

Pruebas físicas Policía Nacional: nota mínima y baremo

La base 6.1.2 remite al anexo II para describir los ejercicios. Cada uno puntúa de cero a diez y la nota final de esta prueba es la media de los tres.

Ejercicios
3
Circuito, barra y 1.000 m
Escala
0 a 10
Puntos por ejercicio
Media mínima
5
Promedio de las tres notas
Tramos de edad
Ninguno
La tabla distingue hombres y mujeres

Las bases no crean baremos por edad. Las marcas se consultan en las columnas de hombres y mujeres; el segundo ejercicio también cambia de modalidad.

5puntos de media para aprobar
Regla eliminatoria

Un cero deja fuera del proceso

La media se calcula sumando las notas y dividiendo entre tres. Aunque el promedio llegue a cinco, un cero en cualquier ejercicio elimina a la persona aspirante.

No se exige una nota de cinco en cada ejercicio por separado. Por ejemplo, las notas 10, 4 y 1 dan una media de cinco y no contienen ningún cero.

Ejercicio 1 · agilidad

Circuito de agilidad: recorrido y tiempos

El circuito se cronometra en segundos y décimas. La tabla oficial asigna puntos distintos a hombres y mujeres.

Salida de pie

Sigue el recorrido del anexo II

Colócate detrás de la línea de salida. Puedes elegir el lado de la valla para empezar y debes llevar calzado deportivo. A la señal de «ya», completa el trazado en el orden que muestra el dibujo oficial.

El tiempo empieza con «ya» y termina cuando todo el cuerpo ha pasado la última valla y uno o los dos pies tocan el suelo. El esquema del recorrido está en el anexo II enlazado al final.

Un intento · segundo intento solo si el primero es nulo

Modificar el trayecto, derribar un elemento, apoyarte en él o agarrarlo voluntariamente invalida el intento.

Baremo del ejercicio 1

Puntos del circuito según el tiempo

El cero empieza en 11,7 segundos para hombres y 12,8 para mujeres. Cada décima dentro de los tramos intermedios corresponde a la puntuación indicada.

PuntosHombresMujeres
011,7 s o más12,8 s o más
111,6 a 11,5 s12,7 a 12,6 s
211,4 a 11,3 s12,5 a 12,4 s
311,2 a 11,0 s12,3 a 12,1 s
410,9 a 10,6 s12,0 a 11,7 s
510,5 a 10,2 s11,6 a 11,3 s
610,1 a 9,8 s11,2 a 10,9 s
79,7 a 9,4 s10,8 a 10,4 s
89,3 a 8,9 s10,3 a 9,9 s
98,8 a 8,3 s9,8 a 9,4 s
108,2 s o menos9,3 s o menos
Ejercicio 2 · fuerza

Fuerza en barra: dominadas o suspensión

Las bases emplean una modalidad para hombres y otra para mujeres. En la primera se cuentan repeticiones; en la segunda se mide el tiempo de mantenimiento.

  1. Hombres

    Dominadas con agarre prono

    Empieza suspendido, con las palmas hacia delante, brazos completamente extendidos y el cuerpo quieto. En cada repetición la barbilla supera claramente la barra. Mantén el cuerpo extendido, sin balanceos ni impulso, y haz una pausa mínima entre repeticiones.

    No sueltes la barra ni permanezcas suspendido más de cinco segundos entre repeticiones. Se permite cruzar las piernas si se respetan las demás reglas.

  2. Mujeres

    Sujeción isométrica en barra

    Colócate con las palmas hacia atrás, los brazos flexionados y la barbilla claramente por encima de la barra. El cuerpo queda extendido y quieto; no se admite flexionar la cadera, balancearse ni mover las manos.

    El tiempo termina cuando la barbilla llega a la altura de la barra, queda por debajo o toca la barra. Ambas modalidades prohíben guantes, ayudas al agarre y hacer el ejercicio descalzo.

Baremo del ejercicio 2

Puntos de dominadas y suspensión

El umbral de cero es cuatro dominadas o menos, y 35 segundos o menos en la suspensión. Desde un punto, la tabla avanza por repeticiones o intervalos de tiempo.

PuntosHombresMujeres
00 a 4 dominadas0 a 35 s
15 dominadas36 a 40 s
26 dominadas41 a 45 s
37 dominadas46 a 51 s
48 o 9 dominadas52 a 56 s
510 u 11 dominadas57 a 62 s
612 o 13 dominadas63 a 69 s
714 dominadas70 a 77 s
815 dominadas78 a 85 s
916 dominadas86 a 94 s
1017 dominadas95 s o más

Tras las físicas llegan los psicotécnicos: conoce su formato.

Ver psicotécnicos
Antes de empezar

Qué debes llevar y qué reglas afectan a la sesión

Revisa los documentos y las instrucciones del llamamiento individual antes de desplazarte. La convocatoria también regula cómo se controla el ejercicio.

Dos manos ordenan certificados y fotocopias dentro de una carpeta de anillas azul.
  1. Documento médico

    Certificado para las físicas

    Entrégalo al tribunal antes de empezar. Debe indicar que reúnes las condiciones físicas necesarias para los ejercicios descritos en el anexo II. Si no lo presentas, quedas excluido.

  2. Vestuario

    Atuendo deportivo

    Acude con ropa deportiva y calzado adecuado. Para la carrera se prohíben las zapatillas de clavos. En la barra no se permiten guantes ni objetos o sustancias que faciliten el agarre.

  3. Intentos

    Un intento válido en cada ejercicio

    El circuito admite repetir solo cuando el primer intento ha sido nulo. La barra y los 1.000 metros se realizan una sola vez. Un mal resultado válido no da derecho a otra salida.

  4. Control

    Analíticas y conducta

    El tribunal puede hacer análisis aleatorios para detectar sustancias que alteren el rendimiento. Un positivo o negarse a la prueba supone exclusión. En carrera también elimina abandonar la zona o mantener una conducta antideportiva.

Ejercicio 3 · resistencia

Carrera de 1.000 metros: baremo completo

La carrera se realiza en grupo sobre una superficie lisa, plana y dura. El tiempo se mide en minutos y segundos; el baremo marca los mismos tramos para las tres pruebas, con tiempos distintos por sexo.

Un solo intento

Salida de pie detrás de la línea

Espera la indicación de «listo» y empieza al oír «ya». Completa los 1.000 metros sin abandonar el espacio de carrera. Usa calzado deportivo; las zapatillas de clavos no están permitidas.

La convocatoria considera nulo el intento que incumple las reglas de ejecución. Una acción antideportiva o salir de la zona de carrera acarrea la eliminación.

Baremo del ejercicio 3

Puntos de la carrera de 1.000 metros

El umbral de cero es 3 minutos y 49 segundos para hombres y 4 minutos y 46 segundos para mujeres. Los tramos intermedios se expresan en minutos y segundos.

PuntosHombresMujeres
03 min 49 s o más4 min 46 s o más
13:48 a 3:434:45 a 4:37
23:42 a 3:374:36 a 4:28
33:36 a 3:314:27 a 4:19
43:30 a 3:254:18 a 4:10
53:24 a 3:194:09 a 4:01
63:18 a 3:134:00 a 3:52
73:12 a 3:073:51 a 3:43
83:06 a 3:013:42 a 3:34
93:00 a 2:553:33 a 3:25
102:54 o menos3:24 o menos
Reconocimiento médico

Qué incluye el cuadro de exclusiones

El certificado previo acredita que puedes hacer las pruebas. El reconocimiento médico es una comprobación diferente y consulta el cuadro del Real Decreto 326/2021.

  • Criterios generales y biológicosProcesos que impidan realizar las pruebas o la formación; parámetros de IMC y tensión arterial; enfermedades generales evaluadas según su impacto funcional.
  • Piel, neurología y psiquiatríaAfecciones extensas o contagiosas, secuelas motoras o sensitivas, epilepsia y trastornos que menoscaben la actividad policial o la adaptación a ella.
  • Aparatos digestivo, respiratorio y cardiovascularEl cuadro contempla hernias, insuficiencia respiratoria, asma persistente, enfermedades cardiacas y trastornos circulatorios con repercusión funcional.
  • Aparato locomotor, visión y oídoIncluye alteraciones que limiten el movimiento o la prensión, patologías oculares y pérdidas auditivas superiores a los umbrales que establece el anexo.
  • Aparato urogenital y sangreEl cuadro médico enumera causas renales, vesicales, genitales, hematológicas y de los órganos hematopoyéticos. Consulta el texto consolidado para revisar la lista íntegra.
Cifras del reconocimiento

Algunos umbrales médicos que conviene localizar

El cuadro incluye medidas concretas para varios apartados. Estos valores se interpretan con el resto de la exploración clínica y con las reglas de las bases.

Índice de masa corporal
18 a 28
Se contempla una excepción por desarrollo muscular marcado y sin factores de riesgo
Tensión arterial
140/90
Desde 140 sistólica o 90 diastólica; puede repetirse tras reposo
Agudeza visual lejana
0,6
Mínima sin corrección, medida por separado en cada ojo
Pérdida auditiva
35/45 dB
Por encima de 35 dB entre 500 y 3.000 Hz y 45 dB desde 4.000 Hz

La convocatoria de 2026 declara inaplicables dos incisos del apartado de visión por la sentencia del Tribunal Supremo de 16 de febrero de 2023. El enlace a esa resolución aparece entre las fuentes.

Revisa los requisitos de acceso antes de preparar el certificado médico.

Ver requisitos
Fuentes oficiales

Bases y cuadro médico

Las marcas y reglas de ejecución salen de la convocatoria de Escala Básica publicada el 10/07/2026. La parte médica se contrasta con el cuadro consolidado y con la sentencia que afecta a dos incisos de visión.

Revisado el 20/10/2026
Respuestas breves

Dudas sobre las pruebas físicas

¿Cuáles son las pruebas físicas de Policía Nacional?

Son tres ejercicios: circuito de agilidad, dominadas para hombres o suspensión en barra para mujeres, y carrera de 1.000 metros. Cada ejercicio recibe una nota de cero a diez según la tabla del anexo II.

¿Qué nota hace falta para aprobar la prueba física?

La media aritmética de los tres ejercicios debe llegar a cinco puntos. Un cero en cualquiera elimina; por eso hay que obtener una puntuación positiva en cada uno, además de alcanzar la media exigida.

¿El baremo cambia según la edad?

Las tablas de la convocatoria de 2026 separan las marcas entre hombres y mujeres. No incluyen tramos de edad ni una corrección por años cumplidos; se aplica la fila del sexo indicado en las bases.

¿Cuántas dominadas necesito para no sacar cero?

El baremo asigna cero puntos de cero a cuatro dominadas. Cinco repeticiones dan un punto; diez u once dan cinco, y diecisiete alcanzan la puntuación máxima del ejercicio.

¿Cuánto tiempo hay que aguantar en la barra?

Para el ejercicio femenino, hasta 35 segundos equivale a cero puntos y entre 36 y 40 segundos da un punto. La tabla asigna cinco puntos entre 57 y 62 segundos y diez a partir de 95.

¿Puedo repetir el circuito si me sale un tiempo malo?

Solo se permite un segundo intento cuando el primero ha sido nulo por incumplir las reglas del recorrido. Una marca válida no se puede repetir para mejorar el tiempo.

¿Tengo que llevar certificado médico el día de las físicas?

Sí. Hay que entregar al tribunal un certificado que haga constar que reúnes las condiciones físicas necesarias para los ejercicios del anexo II. La convocatoria prevé la exclusión si falta.

¿El cuadro médico es parte de los ejercicios físicos?

El reconocimiento médico es una comprobación separada, regulada en otra parte de la convocatoria. El cuadro médico fija causas que pueden afectar al acceso; no sustituye los tres baremos deportivos.

¿Cómo afectan las operaciones oculares al reconocimiento?

La convocatoria de 2026 indica que no se aplican dos incisos del apartado de visión anulados por el Tribunal Supremo. Consulta el cuadro consolidado y la sentencia enlazados en las fuentes antes de valorar un caso concreto.

Comprueba cada marca en el BOE.

El anexo II contiene el gráfico del circuito, las reglas y las tres tablas de puntuación.

Abrir el anexo II